Olá treinador(a), como vai? Faça testes de desempenho regularmente em seus alunos e acompanhe a evolução deles. Confira o passo a passo nesse artigo.
| 1. Novo teste |
Acesse pelo computador, o menu: Avaliações > Teste de Desempenho.
Na tela principal, todos os testes de desempenho cadastrados em sua assessoria serão exibidos. Ao topo, utilize os filtros para encontrar um teste específico. Em todos os testes, estão disponíveis os botões "Edição" para corrigir alguma informação e "Exclusão" para remover por completo o registro. Nesse momento, vamos utilizar o botão "+ Novo Teste" localizado no canto esquerdo, abaixo da tabela.
Para começar, selecione o Aluno e informe a Data e Hora do teste.
Agora, escolha o Protocolo a ser utilizado, as opções são:
- Cooper, 12 minutos
- Balke, 15 minutos
- George, 1 milha
- Teste de 1.000m (pista)
- Teste de Caminhada, 1.200 metros
- Teste de 2.400m (Cooper)
- Velocidade Crítica, 3.000m
- Weltman, 3.200m
- V5, Corrida de 5 minutos (Dabonneville)
- FTP e FTHR de 20 minutos, Ciclismo
Para saber o cálculo utilizado em cada protocolo, posicione o cursor sobre o ícone .
Após selecionar um protocolo, o campo Tempo Feito será preenchido automaticamente. Em seguida, informe a Distância Percorrida e o Peso. Clique no botão azul "Calcular", para obter o Pace Médio, Velocidade Média e VO2 Máx.
Fique a vontade para preencher o campo Observação e para finalizar, utilize o botão verde "Salvar".
| Obs: Para editar o campo "Tempo Feito", selecione o protocolo "Nenhum". |
| 2. Evolução |
Retornando na tela principal, agora clique no botão laranja "Gráficos". Para visualizar a evolução, selecione um aluno e clique no botão "Filtrar". A plataforma disponibiliza dois gráficos: Velocidade e Distância, conforme animação abaixo.
| 3. Visão do aluno |
Seu atleta pode visualizar os testes de desempenho e gráfico de evolução (Velocidade Média), a qualquer momento pelo aplicativo SisRUN Elite, no menu "Testes de Desempenho". Confira uma demonstração:
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Chegamos ao final treinador(a), esse tutorial foi útil pra você? Se precisar de ajuda, não se preocupe! Estamos à disposição em nossos canais de atendimento. Abraços.