Olá treinador(a), como vai? Confira nesse artigo, o procedimento para cadastrar seus exercícios com vídeos e como adicionar na planilha do aluno. Vamos lá!
| 1. Cadastro dos exercícios |
Você pode cadastrar exercícios personalizados facilmente:
- Pelo computador: Acesse Planilha > Cadastros > Exercícios > Botão "Novo Exercício"
- Pelo app SisRUN Coach: Vá no menu "Exercícios" e toque no botão (+)
| Nota: Para incluir um vídeo no seu novo cadastro, basta colar o link do YouTube (incluindo Shorts) ou do Vimeo. |
O SisRUN oferece, sem custo adicional, bibliotecas exclusivas com mais de 240 exercícios demonstrados em vídeo. Tudo categorizado e pronto para você incluir nas planilhas de treino dos seus alunos.
As bibliotecas são:
- Musculação (101 exercícios)
- Pliometria e Potência (35 exercícios)
- Educativos de Corrida (28 exercícios)
- Alongamento e Recuperação (25 exercícios)
- Força (22 exercícios)
- Mobilidade Articular (19 exercícios)
- Estabilidade e Equilíbrio (17 exercícios)
Você pode adicionar e remover cada uma, através do botão "Bibliotecas" (somente pelo computador):
| 2. Prescrição na planilha |
| 2.1 Computador |
Acesse o menu: Planilha > Planilha. Abra a planilha do aluno pelo botão azul e em seguida, clique no botão verde
para adicionar um novo treino. Na tela de prescrição, selecione a modalidade e navegue até a aba 'Exercícios'.
*Você pode cadastrar novas modalidades no menu: Planilha > Cadastros > Modalidade.
Agora, clique no botão: '+ Adicionar Exercício'. Na próxima janela, no campo: 'Exercício', inicie a digitação e aguarde os resultados para selecionar. Se necessário, você pode cadastrar novos exercícios pelo botão ao lado. Nos demais campos, preencha o máximo possível e clique em 'Salvar' para retornar. Continue adicionando outros exercícios em novas sequências e quando terminar, clique no botão verde 'Salvar'.
| 2.2 Aplicativo SisRUN Coach |
Abra o menu "Planilha" e escolha um dos alunos. Você pode adicionar um novo treino clicando no dia em branco ou pelo botão redondo e depois em '+'. Na próxima tela, selecione a modalidade e clique em 'Salvar' (os demais campos são opcionais). Retornando à planilha do aluno, clique no treino que acabou de criar.
Localize o quadro 'Exercícios' e clique no ícone de lápis (localizado no lado direito). Agora, digite o número da sequência para ordenar (1,2,3 etc.). Selecione um exercício já cadastrado e preencha o máximo possível de campos. Clique no botão 'Salvar Exercício' para voltar. Repita o processo, até adicionar todos os exercícios do treino.
| 3. Visualização do aluno |
Confira uma demonstração de como aluno visualiza o treino e os exercícios, no aplicativo SisRUN Elite. Para ler as instruções e/ou assistir o vídeo, o aluno deve clicar em "Explicação":
Pronto treinador(a), esse é o procedimento para adicionar exercícios na planilha do seu aluno. O que achou? Lembrando que, para contar com todas funcionalidades, dê preferência à versão para computador. Qualquer dúvida, nosso atendimento está sempre disponível para te ajudar. Um grande abraço!